■教育用冊子「あなたの心を軽くするストレス対処法」

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あなたの心を軽くするストレス対処法(5冊1セット)

──本品は5冊単位のご注文となります

  • 0.24 kg
  • お届け日数:3~5日
監修:金光義弘 川崎医療福祉大学名誉教授(NPO法人 安全と安心 心のまなびば理事長)

■ストレスとの上手な付き合い方を学ぼう

バック事故防止指導

 誰しもが日常生活では大小の様々なストレスを抱えています。

 

 ストレスとの付き合い方がうまくいかないと、イライラしたり、事故やトラブルを引き起こすほか、身体にも不調が現れるなど日常的に様々な悪影響が出てきます。

 

 その一方で、ストレスにうまく対処し、付き合っていくことで、心身への負担を軽くすることも可能です。

 

 本冊子では、ストレス構造の仕組みを知るとともに、仕事やプライベートで感じやすい6つの代表的なストレス要素について、ストレスにうまく対処し、付き合っていく方法を学ぶことをねらいとしています。 

 なお、内容については金光義弘氏(川崎医療福祉大学名誉教授/健康心理学・交通心理学)の監修をいただき、ストレス対処の方法論について健康心理学の視点から説明しています。

■ストレスの3つの構成要素とストレスコーピング

 巻頭では、ストレス構造の仕組みとストレスコーピングについて解説しています。

 

 ストレスはストレッサー・認知的評価・ストレス反応の3つから構成されており、ストレスを認知してからストレス反応を起こさせない、または小さくするためにとる対処法をストレスコーピングといいます。

 このストレスコーピングを適切に実践することで、ストレスとうまく付き合っていくことが可能になります。

■代表的な6つのストレスについて、リスクとコーピング例を紹介

 本文では、仕事やプライベートにおいて感じやすい6つの代表的なストレス要素について、ストレスを抱え続けることによるリスクとコーピング例を紹介しています。

 

 日頃からコーピングを意識して生活することで、ストレスによる様々なリスクを低減し、心身に現れるストレス反応を防ぐことができます。

■100部以上のご購入で、講習用パワーポイントファイルをプレゼント

 最終ページには「心を軽くする偉人の言葉」を多数紹介しています。

 元気を与えてくれるとっておきの言葉を自由に記入する欄も設けていますので、ぜひ前向きになれる言葉をたくさん書き込んでみてください。

 

 また、100部以上ご購入頂きますと、講習会等でご活用いただける講習用パワーポイントファイルをサービスさせていただきます。

 

 ぜひ本書をご活用いただき、事業所の皆さまの健やかな心身の維持へとお役立てください。

■CONTENTS

1.ストレスの3つの構成要素

2.ストレスコーピング(対処法)とは

CASE1・仕事量が多すぎることによるストレス

CASE2・職場の人間関係によるストレス

CASE3・家族仲がうまくいっていないストレス

CASE4・運転時に生じるストレス

CASE5・仕事内容に不満を抱えるストレス

CASE6・漠然とした不安を抱え続けるストレス

 

 

【表紙デザイン・本文レイアウト:東陰地正喜/イラスト・マンガ:井土かな子】

■内容見本(画像は教材の一部です)

◆コード 1084
◆仕 様 B5判/16ページ/カラー刷
◆価 格 770円(1セット<5冊>・税込・送料実費)
◆価格説明

※お申し込みは5冊単位となっております。

・団体様のお申込みなど、多部数のご購入の際には別途お見積りいたします。

・100部以上のお申込みで、講習用パワーポイントファイルをサービス(ダウンロード形式)いたします。
・100部以上のお申込みで、送料をサービス(一箇所・一括送付のみ)いたします。
・500部以上のお申込みで、冊子下部への貴名称等の刷込み(1箇所・墨色)をサービスいたします。
・500部未満のお申込みで名称刷込みをご希望の場合、8,800円(税込)で承ります。

◆発 刊 2021年7月
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9月27日(月)

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