先日から気温が乱高下していますが、皆さんは「寒暖差疲労」という言葉をご存じですか。

　寒暖差疲労とは、気温の寒暖差が大きいことによって自律神経の機能が乱れ、体が疲れることをいうそうです。

　なんとなく体がだるい、イライラするなど、その原因に思い当たりがないのに心身の不調がある場合、寒暖差疲労かもしれません。

　寒暖差疲労をためないためには、体に寒暖差を感じさせないようにすることが重要です。外出する際には上着を重ね着するなどして、うまく体温調整を行ってください。

　合わせて、バランスのとれた食事を心がけ、良質な睡眠をとってください。

（シンク出版株式会社 2023.12.18更新）

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