２月６日は「風呂の日」です。

　日々の入浴で心身を整えることは、安全運転にも直結する大切な健康管理です。

　まず、湯船につかると血行が促進され、蓄積された疲労をリセットすることにつながります。

　また、身体が温まると、入眠を助け、質の高い睡眠にもつながります。

　毎日シャワーで済ましているという方も、たまには湯船につかる日をつくり、リフレッシュしてみてください。

　ただし、気温の低い脱衣所から熱い湯船に入浴すると血圧の変動が大きくなり、ヒートショックを起こす可能性がありますので、脱衣所を温めておくなどの対策を忘れないようにしてください。

（シンク出版株式会社 2026.2.6更新）

　ストレスとの付き合い方がうまくいかないと、イライラしたり、身体にも不調が現れるなど、日常的に様々な悪影響が出てきます。

　その一方で、ストレスにうまく対処し、付き合っていくことで、心身への負担を軽くすることも可能です。

　本冊子では、ストレス構造の仕組みを知るとともに、仕事やプライベートで感じやすい６つの代表的なストレス要素について、ストレスにうまく対処し、付き合っていく方法を学ぶことをねらいとしています。

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