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　メタボリックシンドロームについて再確認し、検査値で黄色信号や赤信号が灯ったときの危険を学べる教材です。隠れメタボやダイエットの方法等にも言及します。

・メタボリックシンドロームとは？

・内臓脂肪とメタボの危険な関係

・メタボの基準

・あなたの検診結果をチェック

・肥満を解消するためのコツ

　血圧が上がるメカニズム、血圧管理の対策のほかに、生活習慣の見直し方から俗説・誤解の解明など、日頃の疑問が分かりやすく学べます。

・血圧とは？

・血圧のメカニズム

・血圧値の基準と病気のリスク

・食事で塩分を減らす工夫

・飲酒、たばこの影響

・効果的な運動のポイント

　血糖値の仕組みをひも解きながら、検査では何を測定しているのか、食事・運動ではどのような点に気をつけたら良いかなどを解説します。また糖尿病の合併症のリスクにも言及しています。

・血糖値とは？

・血糖値と糖尿病のメカニズム

・糖尿病とは？

・食生活を改善して血糖値を下げるコツ

・有酸素運動で血糖値改善

　脂質の体内での働きに言及しながら、動脈硬化や心筋梗塞などの仕組みと危険について解説します。取るべき食品と避けるべき食品などの誤解やリスクの男女差についても分かりやすく解説します。

・脂質（ＬＤＬコレステロール）とは？

・コレステロールと中性脂肪

・コレステロールの正体を知る

・ＬＤＬコレステロール値を下げるための５か条