皆さんは、「時差熱中症」という言葉をご存じですか？

　先日、日中に屋外で２～３時間過ごして帰宅したのち、その日の夜から熱中症と思われる症状に見舞われることがありました。

　当時の気温は30度前後で猛暑日ほどではなく、また、水分も摂っていたつもりでした。

　帰宅後も、少し頭痛がするなとは感じましたが、強い頭痛ではなく他に症状もなかったので、あまり気にせず普段どおり過ごしていました。

　しかし、夜になって頭痛と吐き気が強まり、そこで初めて「熱中症かもしれない」と気づきました。

　まだそこまで暑くないと油断し、水分と塩分の摂取が不足していたのだろうと思われます。

　このように、暑い環境にいたその時は大丈夫でも、実は体内では脱水症状や体温の上昇が起きていて、後から遅れて症状が出ることを「時差熱中症」と言うそうです。

　体調の変化に気付きにくい子どもや高齢者のほか、体力がある人は「自分は大丈夫だ」と油断したり、無理してしまったりすることで時差熱中症になりやすくなっています。

　蒸し暑い環境で過ごしてから24時間以内に体調不良になった際は、熱中症の可能性を視野に入れて対処しましょう。

　                                    　　　　　　　　　  （シンク出版株式会社 2026.6.5更新）

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